Si rompre avec quelqu’un etait facile, je ne serais gui?re pas loin d’ecrire Cet article.
La question n’est nullement tant de savoir comment rompre avec quelqu’un, mais De quelle fai§on le Realiser d’une maniere qui ne soit jamais empreinte de tristesse, de maladresse et de mauvaises communications desordonnees. Ce n’est nullement une mince affaire.
Notre verite, c’est que rompre avec une personne que vous aimez est ardu Afin de diverses raisons : peut-etre que les membres de sa famille vous manqueront, ou l’amour et le soutien qu’elle vous a apporte a une certaine periode de votre vie, ou le sexe (ce qui est tout a fait valable). Vous avez peut-etre peur de blesser quelqu’un que vous aimez ou vous ne voulez gui?re passer Afin de un con aupres de toutes vos amis communs. Claque reste que, meme si vous savez que vous devez passer a autre chose, les ruptures ne sont jamais amusantes.
Malheureusement, la « rupture parfaite » n’existe nullement, mais si c’est vous qui portez la mauvaise nouvelle, il y a un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre avant et pendant votre conversation redoutee Afin de rendre l’experience aussi saine que possible Afin de vous et votre partenaire. Ici, un therapeute et un psychologue partagent des conseils Afin de rompre gentiment et rapidement avec quelqu’un.
S’assurer que vous voulez vraiment rompre.
Avant de rompre avec votre mari, assurez-vous que vous voulez reellement mettre fin a la relation. « Une rupture reste quelque chose que vous voulez faire une fois que vous y avez pense au fil du temps », explique Rebecca Hendrix, L.M.F.T, psychotherapeute a New York.
Si vous avez des doutes et des inquietudes sur votre relation, c’est important d’en faire part a ce partenaire avant de rompre. « J’ai vu des gens faire des « ruptures surprises » ou l’on crois que bien est genial d’ailleurs la personne fera genre, je pars aujourd’hui », dit Hendrix. Le choc de cette categorie de rupture inattendue va etre « reellement, tres traumatisant et tres complexe a surmonter », dit-elle. L’option J’ai plus saine (et Notre plus douce) ? Partager ses doutes et ses inquietudes en file de route. Dans plusieurs cas, la relation va meme etre sauvee avec ce type d’honnetete, dit Hendrix.
Avoir une rupture bien pensee signifie egalement que la rupture ne devra jamais etre une decision irreflechie prise au milieu d’une dispute, ou une carte que vous jouez pour tenter de controler votre partenaire (ce qui est passif agressif et peut-etre meme manipulateur, ajoute Hendrix, ainsi, ne fait si»rement pas partie d’une relation saine).
Penser a la conversation.
Un coup que vous avez decide de mettre fin a votre relation, il va i?tre important de vous donner sugardaddie site de rencontre gratuit un moment ainsi que l’espace pour reflechir a ce que vous voulez dire avant de le dire vraiment. J’ai conversation elle-meme est probablement stressante, ainsi, si vous etes stresse, vous avez tendance a perdre l’acces a toutes les parties logiques et rationnelles de votre cerveau, explique Hendrix. Claque d’ecrire exactement votre que vous voulez dire ainsi que le repeter a l’avance va vous aider a ancrer le message de sorte que, au feu de l’action, vous puissiez communiquer efficacement vos pensees. J’ai planification a l’avance pourra egalement vous aider a evaluer le ton avec lequel vous delivrez le message. Essayez de le garder « neutre, non accusateur, non blamable, compatissant, direct et honnete », dit Hendrix.
Cela devoile, n’essayez jamais d’elaborer le script parfait – il n’existe pas. Il va i?tre organique de vouloir dire toutes les bonnes choses afin que la futur ex-partenaire ne se sente pas triste. Mais votre tristesse est inevitable, en fonction de Mme Hendrix. « Vous ne pouvez jamais l’eviter – a un moment apporte, c’est suffisant et vous devez juste le dire. »
Pratiquez l’empathie.
Lorsque vous planifiez, mettez-vous a l’espace de votre partenaire. « L’empathie Afin de l’experience une rupture vecue par le partenaire, et J’ai capacite a l’exprimer, peuvent grandement contribuer a apaiser la douleur inevitable », explique Franklin A. Porter, docteur en psychologie clinique a New York.
Si vous tombez amoureux Afin de la premiere fois, il est nombre plus facile de faire preuve d’empathie envers la partenaire, mais au moment ou vous etes pret a y mettre fin, il pourra etre tentant de ne pas se soucier de l’impact de la rupture dans ce partenaire. Mais un brin d’empathie peut vous eviter des ennuis plus tard. « Si vous avez ete a l’extremite d’une rupture dans le passe, vous auriez probablement une agreable idee de votre que i§a fait, ainsi, vous rappeler ces sentiments a l’avance pourrait etre benefique pour gerer ce message », dit Porter.
Accepter que vous ne pourrez pas controler leur reaction.
Quoi que vous disiez et avec quelle empathie, vous ne pouvez gui?re controler la reaction de l’autre personne. « Cela n’y a aucune garantie que la conversation va i?tre efficace, car on ne peut controler que le message envoye, pas la maniere dont c’est recu », dit Porter.
Ca dit, de nombreux facteurs peuvent influencer la facon dont le message reste recu, ajoute-t-il, ce qui est exactement l’interet de reflechir a l’avance a J’ai facon dont vous voulez avoir la conversation. Prenons un exemple, si vous etes tellement pris avec l’envie d’en finir que vous oubliez qu’aujourd’hui c’est leur anniversaire, ils vont probablement etre tres enerves.
